日期:2020-05-09 浏览:
练习效果
掌握瑜伽基本动作要领
适合人群
瑜伽小白及零基础习练者;生理期、孕期勿练;脊柱严重疾病者在医生指导下练习
练习建议
1天1节,有80%的用户循环练习计划2次后,对基础的瑜伽体式有了进一步的了解
第1节全身活动舒展(10分钟32千卡)
第2节核心初步稳定(8分钟23千卡)
第3节基础柔韧建立(10分钟29千卡)
第4节肩颈腰背修复(10分钟32千卡)
第5节脊柱舒适流动(11分钟32千卡)
第6节综合协调提升(8分钟23千卡)
第七节流动串联序列(14分钟40千卡
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亦美瑜伽主要从事专业的瑜伽教练培训,国际瑜伽老师资格认证,重庆、湖北、北京、杭州、深圳、成都、上海、广州均开设瑜伽培训分校。课程包括:RYT200教练认证、孕产瑜伽、维密培训、空中瑜伽、理疗私教、塑形瑜伽培训等。