全国咨询热线：400-1880 985
呼吸是影响运动表现的核心因素，运动员们都知道这一事实。
和瑜伽砖一样，瑜伽伸展带可以帮助我们在完成体式时维持正确的姿势。当我们在完成前屈或扭转体式时，用伸展带缠绕在手或脚上进行辅助，将会
瑜伽砖通常由泡沫或软木制成，也有木头或竹制的瑜伽砖。
瑜伽垫表面为手和脚提供了很好的摩擦力，避免维持体式时打滑。有不同厚度的瑜伽垫可选。
如果在练习中感觉疲劳或头晕，可以采用婴儿式休息一会儿。这个体式是全面恢复的体式，让练习者可以随时检查自己的状态。
瑜伽向我们展示实现这一目标的两种途径。首先，当运动员学会在瑜伽练习中将注意力集中在瑜伽体式上，他的意识和身体就理解了运作和休息之间的区别。
无论是私人教练还是职业教练都会将核心肌练习纳入训练内容。
运动员在训练中要完成很多动作，他们往往会忽视那些承受最多压力并起主要作用的身体的局部部位。
上犬式肌肉肱三头肌、冈下肌、小圆肌、菱形肌、斜方肌、股四头肌、臀大肌。1 俯卧，双手放在肩关节下方，贴于垫上。2 吸气同时抬起胸部，伸
专业运动员和业余运动员们都会担心运动损伤干扰训练。对于很多运动员来说，在赛季发生运动损伤是他们最担心的问题。
肌肉胭绳肌1 面向一堵墙。2 仰卧，双腿靠墙向上伸直(图1 2)。图1 23 臀部可以碰触墙壁，也可离墙几厘米远。4 放松双臂，将双臂放在身体两侧
特定的运动方式或动作，可以让我们的肌肉获得更有针对性的训练和强化，每一个瑜伽体式通常都会有其着重强调和针对的肌群。
亦美瑜伽主要从事专业的瑜伽教练培训,国际瑜伽老师资格认证,重庆、湖北、北京、杭州、深圳、成都、上海、广州均开设瑜伽培训分校。课程包括：RYT200教练认证、孕产瑜伽、维密培训、空中瑜伽、理疗私教、塑形瑜伽培训等。
