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瑜伽伸展带的正确使用方式

日期:2020-11-10 浏览:

和瑜伽砖一样,瑜伽伸展带可以帮助我们在完成体式时维持正确的姿势。当我们在完成前屈或扭转体式时,用伸展带缠绕在手或脚上进行辅助,将会帮助脊柱在开肩或伸髋动作中保持伸展和延长。

瑜伽伸展带

瑜伽伸展带通常长1.8米,高个子的人通常需要2.4米或3米的瑜伽伸展带。更加高大的运动员,比如篮球运动员或足球运动员,须使用特制的长瑜伽伸展带。


瑜伽伸展带末端有紧固件,可在练习者做伸展运动时将伸展带固定住。最常见的两种紧固件为塑料夹和金属D形环。两种紧固件的功效是相同的,可以根据个人喜好进行选择。


如果没有准备瑜伽伸展带也不必紧张,我们可以现场制作一个。将毛巾拧成带状或用皮带也可以。


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