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瑜伽练习中开启一块肌肉的觉知需要多久?

日期:2020-09-14 浏览:

许多同学都有疑问,启动一块肌肉需要多少时间呀,前面之所以不想回答这个问题,这个确实是因人而异的,像我这种比较慢热的,就需要比较长的时间来打开。


从去年的8月份接触到私教,开始开肩,到11月份肩部慢慢有了些许觉知,这里的些许的意思是有了一点点的感觉,需要集中精力才能够控制肌肉,于是在日常的生活中也时不时地调动肩后部的肌肉(斜方肌),中间交替着牛面式和反台式,和其它开肩练习,到现在算是可以收放自如了。从开始练习到觉知的感觉降临,这个时间段并不长,也就2-3个月时间,甚至可以更快!一旦有了觉知,随之而来的兴奋应该是非常好的反馈,而往后就是不断地调动此处的肌肉,让我们的身体从有意识的觉知,变成无意识的觉知了。


也许,本文能让你吃下一颗定心丸,你只管练习,觉知到来交给时间!那句话怎么说,你若盛开,蝴蝶自来!


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