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初学者、进阶每天练几个拜日式?

日期:2020-09-14 浏览:

关于拜日练习的数量,对于初学者来说,每天做三个拜日A差不多OK。慢慢地开始增加数量到5个,再到8个,到10个。等你可以做10组拜日A,就可以在此基础上加入拜日B了。一开始的时候,加1个拜日B,拜日B中加入两个战士一式后,整个序列延长了,因此对于力量的要求更高了。等到对新的组合适应之后,就可以加2个,3个,直到5个。


最终,来到5个拜日A,5个拜日B。每天10个拜日式,听起来不容易,实际上如果采用《《微习惯》八步法的瑜伽践行攻略》,还是非常可行的。《师父》里廖凡每天挥刀500下,如此来让自己的心不动念,其实每天如果能练习10个拜日式,也能很好地让内心安定!


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