瑜伽是个好东西，但是应该多久练一次?

如果你想成为一名真正的瑜伽士，首先要问的问题是：“你有认真的瑜伽老师吗?”如果你不是命中注定的瑜伽天才，而上帝又很照顾你，喵绝对不提倡你劈叉，倒立，跟着视频弯腰……所以拿你的身体开玩笑。

你需要一个了解你身体状况和性格的老师，就像一个有默契，彼此亲近的战略伙伴。

就像我太可怜自己，却总盼着被虐一样，我也是一个说“不要”的“假正经”，能挖出大惊喜。身体比较僵硬，需要在柔韧性上下功夫。每当老师帮助加深体式的时候，我都会尖叫，但是认识我的老师会明白哭泣背后的含义：这就是感觉，请继续，不要停下来。

心心相印的老师，会带领我们走上一条“发展自己”的道路。那么，应该经常练习吗?瑜伽课应该控制什么频率?

我知道有人想以“瑜伽伤”为例。首先抛开原因，说说危害，应该打他们。你有老师吗?你的老师选对了吗?

马尔科姆格拉德威尔的“一万小时理论”说得很清楚：“人们眼中的天才是非凡的，不是因为天赋出众，而是因为不断努力。一万小时的磨炼是任何人从普通人变成世界级高手的必要条件。”

所以，就算你每天练2个小时瑜伽，一年也就730个小时，也就是说你要13年以上才能成为真正的瑜伽高手。玛雅瑜伽馆的创始人埃迪说：“我练习瑜伽已经34年了，但我仍然觉得自己是个初学者。”

“孩子出生前，我和老婆每天要练6小时瑜伽，孩子出生后，保持每天2小时的强度。这可能有些极端，但因为前几年的这种做法，瑜伽可以成为一把保护伞来庇护我。”

至于你多久做一次瑜伽，你必须结合你练习瑜伽的目标来思考。因为目标变了，答案也变了。

每个人对瑜伽的要求都不一样，哪怕只是为了拍照，表演牛逼的蝎子和倒立，也值得练习3分钟。但是有些人不是天生的瑜伽士，只掌握一个体式需要一辈子的努力或者几年的时间。这并不意味着瑜伽是一个艰难的挑战，而是一次旅行。他渴望沉浸在旅程中，发现更好的风景。

瑜伽初期，老师通常会建议我们每天练习，建立深刻的记忆，然后你会发现每天用更少的时间就能达到同样的效果。

对瑜伽的需求不仅仅是表面的，你越来越希望经常满足它。你把瑜伽当成情人，恋爱的时候就形影不离。热度降低后，你自

然会进入大家相处最舒服的模式。总之身体是你的，虽然也一样满足!