全国咨询热线:400-1880 985
首页 > 瑜伽百科知识 > 注意事项

瑜伽是个好东西,但是应该多久练一次?

日期:2020-11-06 浏览:

如果你想成为一名真正的瑜伽士,首先要问的问题是:“你有认真的瑜伽老师吗?”如果你不是命中注定的瑜伽天才,而上帝又很照顾你,喵绝对不提倡你劈叉,倒立,跟着视频弯腰……所以拿你的身体开玩笑。


你需要一个了解你身体状况和性格的老师,就像一个有默契,彼此亲近的战略伙伴。


就像我太可怜自己,却总盼着被虐一样,我也是一个说“不要”的“假正经”,能挖出大惊喜。身体比较僵硬,需要在柔韧性上下功夫。每当老师帮助加深体式的时候,我都会尖叫,但是认识我的老师会明白哭泣背后的含义:这就是感觉,请继续,不要停下来。

瑜伽

心心相印的老师,会带领我们走上一条“发展自己”的道路。那么,应该经常练习吗?瑜伽课应该控制什么频率?


我知道有人想以“瑜伽伤”为例。首先抛开原因,说说危害,应该打他们。你有老师吗?你的老师选对了吗?


马尔科姆格拉德威尔的“一万小时理论”说得很清楚:“人们眼中的天才是非凡的,不是因为天赋出众,而是因为不断努力。一万小时的磨炼是任何人从普通人变成世界级高手的必要条件。”


所以,就算你每天练2个小时瑜伽,一年也就730个小时,也就是说你要13年以上才能成为真正的瑜伽高手。玛雅瑜伽馆的创始人埃迪说:“我练习瑜伽已经34年了,但我仍然觉得自己是个初学者。”


“孩子出生前,我和老婆每天要练6小时瑜伽,孩子出生后,保持每天2小时的强度。这可能有些极端,但因为前几年的这种做法,瑜伽可以成为一把保护伞来庇护我。”


至于你多久做一次瑜伽,你必须结合你练习瑜伽的目标来思考。因为目标变了,答案也变了。


每个人对瑜伽的要求都不一样,哪怕只是为了拍照,表演牛逼的蝎子和倒立,也值得练习3分钟。但是有些人不是天生的瑜伽士,只掌握一个体式需要一辈子的努力或者几年的时间。这并不意味着瑜伽是一个艰难的挑战,而是一次旅行。他渴望沉浸在旅程中,发现更好的风景。


瑜伽初期,老师通常会建议我们每天练习,建立深刻的记忆,然后你会发现每天用更少的时间就能达到同样的效果。

对瑜伽的需求不仅仅是表面的,你越来越希望经常满足它。你把瑜伽当成情人,恋爱的时候就形影不离。热度降低后,你自

然会进入大家相处最舒服的模式。总之身体是你的,虽然也一样满足!


  • 亦美瑜伽国际学院

  • 亦美商学院

版权所有 © 2020 重庆亦美瑜伽品牌管理有限公司(沙坪坝区永汐健康咨询服务部) 渝ICP备16012386号-1  注:部分内容来源互联网,如有侵权请联系我们,将24小时内删除 技术支持:捷点科技

亦美瑜伽主要从事专业的瑜伽教练培训,国际瑜伽老师资格认证,重庆、湖北、北京、杭州、深圳、成都、上海、广州均开设瑜伽培训分校。课程包括:RYT200教练认证、孕产瑜伽、维密培训、空中瑜伽、理疗私教、塑形瑜伽培训等。