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练瑜伽时人体表面有哪些不良现象?

日期:2020-11-06 浏览:

01.观察新月形指甲

每个手指的白色月牙叫:气血能量环。这些新月俗称“小太阳”,学名为“半月形”。双手半月形印记的正常数量是8-10,表示气血饱满,体质很好,越少表面气血越差,体质越冷。颜色:乳白色更好。

瑜伽练习者可以根据月牙痕判断自己最近的体质,尤其是在练习瑜伽后的这几天,看自己是否过度劳累,体质是否变差,这个月牙痕是血液循环的晴雨表。


02.观察手背上的静脉

为什么有的人背部光滑,有的人有青筋?

静脉是静脉,是由于静脉血液回流受阻,血管压力升高,导致人体表面出现静脉膨出和静脉曲张。不仅在手里,脚、腹、脸等部位也有。一般来说,青筋是体内气血凝滞堵塞血管所致,而蓝色不突出,说明情况较轻,而紫色或黑色则是体内比较严重。

手背上的静脉往往表示身体某些部位气血凝滞,如肩、腰、背等。对于过度练习瑜伽的人来说,容易造成腰肌劳损、血瘀疲劳、常见腰酸背痛,甚至肌肉紧张、硬结节等。而且明显的是手背青筋,说明情况不好,练习过度。


03.观察肩部和颈部末端

很多人或多或少都有肩颈问题,主要是由于肩颈部乳酸堆积,经络和血液循环受阻,轻微的肩颈疼痛,轻微的严重偏头痛和头晕,更严重的“端到肩现象”,不能忽视。

端肩现象主要发生在过度运动的人群中,尤其常见。因此,很多从业者经常做中医按摩,疏通肩部和颈部的多条经络,帮助血液循环。端肩现象主要来源于大量过度劳累的体式训练,造成力量和气血集中于上半身,造成气血火向上沉积。这样的从业者往往脾气大,需要适度提醒。


04.观察的步伐很沉重

有的修行者走路,像背着几十斤重的东西,踩在地上感觉很吃力。这种现象属于严重过度练习导致的脊柱传导功能下降。澳大利亚曾经报道过瑜伽病:30岁身体,60岁脊柱。

此外,沉重的步伐也表现在下肢疲劳。有些人经常关节酸痛,导致磨损,无法行走和蹒跚。当关节疼痛不断发生时,我们必须注意。严重的这种现象会导致气血不足、四肢疼痛、疲劳、腰酸腿软。据印度媒体报道,很多体位法做膝盖手术。练完瑜伽,步伐很重,需要注意。


05.观察身体虚弱和疲劳

过多的瑜伽练习往往会导致持续的酸痛,持续的时间越长,就会越虚弱。这种现象主要是过度劳累造成的。比如经常从事体力劳动的人,经常会有这种现象,练瑜伽不应该是苦力。

当经常出现乏力、乏力时,要注意甲状腺免疫系统的危象。如果练习后经常出现口干、口渴、贫血或嗜睡等情况,确实要注意。只有好好休息,才能练好。不要贪恋那些姿势。适度的练习是保证人体健康机制平衡的法宝。


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