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练完瑜伽休息时有哪些容易出现的不良现象?

日期:2020-11-06 浏览:

1、贫血现象,练习体征:休息时面色苍白

很多人练习瑜伽后,疲劳、嗜睡可能是导致贫血的常见问题,有的人还会伴有头晕、头痛、耳鸣、眩晕、注意力不集中等。这些症状是由贫血引起的肌肉或神经系统缺氧引起的,可能导致贫血。

练完瑜伽休息


2、缺氧现象,实习体征:休息反应慢

练习瑜伽后,当大脑缺氧导致精神疲劳和嗜睡时,还会产生一系列神经症状,如记忆力减退、行为异常,有时似乎还会出现发呆、反应迟钝等现象。这就是大脑缺氧的现象。另外现在很多大厅空气流通不好,导致练习后大脑暂时缺氧。


3、低血糖现象,练习体征:休息胃肠恶心、头晕、恐慌

许多练习者报告说,练习瑜伽后,他们经常感到头晕、皮肤苍白、食欲不振、厌恶油腻、恶心、恐慌等。这可能是由于肝功能和肠胃虚弱,多汗导致气血虚弱,导致血糖过低。


4、呼吸障碍,练习体征:休息和睡眠,打呼噜如雷

有从业者有这种现象。除了困倦、疲劳、练习疲劳后嗜睡外,还会打呼噜如雷,伴有呼吸间歇停止。打呼噜的原因是练习太累,导致体内缺氧,血液循环弱,导致严重缺氧,持续打呼噜。体内缺氧会阻碍身体各个器官得到良好的休息,并伴有呼吸暂停,从而中断深度睡眠,导致休息质量下降。


5、心肌缺血,练习体征:即使休息后,也很累

疲劳和疲劳是心肌缺血的表现。累了,精力不足,练完连摆正的力气都没有。心肌缺血会引起大量缺氧。缺氧的直接后果是心肌功能性氧代谢和能量产生减少,使心脏活动所必需的能量供应不足,引起心律失常和心脏功能下降。一旦出现心肌缺血,应注意避免潜在的严重后果。


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