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腰背部疼痛消除:猫平衡变体

日期:2020-06-02 浏览:

瑜伽体式猫平衡变体讲解



缓解腰背部疲劳,建立身体平衡

1、四脚板凳位,左手向前伸直撤右 脚向后伸直,整个髋部与地面平行

2、左手右脚同起同落

3、吸气抬,呼气落

动态10组,换反侧练习


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