全国咨询热线：400-1880 985
日期：2020-06-02 浏览：
瑜伽体式上犬式讲解
缓解腰背部疼痛，坐骨神经痛及椎间盘突出
1、俯臥位，双手胸部两侧扶地
2、吸气、背部带动起来手辅助支撑起身体大腿、膝盖、小腿离开地面，脚背压地
3、上背部力量向上，向前延展胸廓打开， 手臂垂直地面
4、肩关节向外向后旋转，臀部收紧
5、呼气、屈手肘身体回落垫子上
上一篇：腰背部疼痛消除：蝗虫式变体
下一篇：腰背部疼痛消除：猫平衡变体
亦美瑜伽主要从事专业的瑜伽教练培训,国际瑜伽老师资格认证,重庆、湖北、北京、杭州、深圳、成都、上海、广州均开设瑜伽培训分校。课程包括：RYT200教练认证、孕产瑜伽、维密培训、空中瑜伽、理疗私教、塑形瑜伽培训等。
