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日期：2020-06-02 浏览：
瑜伽体式蝗虫式变体讲解
帮助消化，消除胃胀气，缓解干背部疼痛
1、俯臥位，双手臀后侧十指交叉，掌根互推
2、收缩臀肌，背部肌肉
3、吸气、头手脚用力抬到最高点(保持自然呼吸)
4、胸腔打开，手臂向后伸展，激活上背部力量
5、腰部沒有挤压，力量向两端延伸再向上收缩臀部， 伸展大腿肌肉，双腿完全伸直
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亦美瑜伽主要从事专业的瑜伽教练培训,国际瑜伽老师资格认证,重庆、湖北、北京、杭州、深圳、成都、上海、广州均开设瑜伽培训分校。课程包括：RYT200教练认证、孕产瑜伽、维密培训、空中瑜伽、理疗私教、塑形瑜伽培训等。
