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腰背部疼痛消除:婴儿式

日期:2020-06-02 浏览:

瑜伽体式婴儿式讲解



帮助舒展、拉伸、放松后腰肌肉

臀坐脚后跟,脚背贴地

腹部贴近大腿,胸部贴近膝盖

双手扶地,手臂放松干沉,额头贴地

保持自然缓慢呼吸


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