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核心训练:仰卧两头起

日期:2020-06-08 浏览:

仰卧两头起




1.仰卧地板双手向上高举过头顶

2.双腿分开与髋同宽

3.起身时.双手找脚的方向.腹部收紧.

4.每组15个.2-3组


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