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核心训练:支撑交替摸肩

日期:2020-06-08 浏览:

支撑交替摸肩



1.双手在肩膀的正下方.双腿分开与髋同宽.

2.身体成一条直线.

3.手交替摸对侧肩.腹部收紧.

4.每组20个.2-3组.


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