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日期：2020-06-08 浏览：
绕肩
1、金刚坐双手搭在双肩上，腹部内收肠骨内收，进行向后绕动30次
2、保持上身挺真进行向前绕动30次
可以将臀部向上抬一丢丢在夏手骨同时瘦大腿
每次向前向后绕动做30次，做两组
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亦美瑜伽主要从事专业的瑜伽教练培训,国际瑜伽老师资格认证,重庆、湖北、北京、杭州、深圳、成都、上海、广州均开设瑜伽培训分校。课程包括：RYT200教练认证、孕产瑜伽、维密培训、空中瑜伽、理疗私教、塑形瑜伽培训等。
