全国咨询热线:400-1880 985
首页 > 瑜伽视频教程 > 基础教程 > 零基础瘦手臂

瘦手臂:曲肘向上

日期:2020-06-08 浏览:

曲肘向上



1、金刚坐进入曲双手手肘大臂小臂呈90度整个小臂手肘贴靠,掌心相对

2、调整好体态,保持背部挺直吸气双手间上抬呼气间下、在小幅度范围动态练习

在整个过程中核心力量也是收紧的大臂要感觉到酸酸的一共做15次,做3组



  • 亦美瑜伽国际学院

  • 亦美商学院

版权所有 © 2020 重庆亦美瑜伽品牌管理有限公司(沙坪坝区永汐健康咨询服务部) 渝ICP备16012386号-1  注:部分内容来源互联网,如有侵权请联系我们,将24小时内删除 技术支持:捷点科技

亦美瑜伽主要从事专业的瑜伽教练培训,国际瑜伽老师资格认证,重庆、湖北、北京、杭州、深圳、成都、上海、广州均开设瑜伽培训分校。课程包括:RYT200教练认证、孕产瑜伽、维密培训、空中瑜伽、理疗私教、塑形瑜伽培训等。