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瘦手臂:曲肘向上

日期:2020-06-08 浏览:

曲肘向上



1、金刚坐进入曲双手手肘大臂小臂呈90度整个小臂手肘贴靠,掌心相对

2、调整好体态,保持背部挺直吸气双手间上抬呼气间下、在小幅度范围动态练习

在整个过程中核心力量也是收紧的大臂要感觉到酸酸的一共做15次,做3组



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