全国咨询热线:400-1880 985
首页 > 瑜伽视频教程 > 基础教程 > 零基础瘦手臂

瘦手臂:跪姿俯卧撑

日期:2020-06-08 浏览:

跪姿俯卧撑



1、跪立于垫面,双膝打开与髋同宽,肩背贴垫面,大腿与地面垂直

2、双手垂直地面,手指尖向内旋,吸气不动,呼气腹部内收,吸气暖慢曲手肘向下广,呼气起身向上。

肘关节不要过度伸直' 微曲手肘广

30次动态 保持30个呼吸停 留在大臂发酸的位置


  • 官方微信公众号

  • 官方微博

版权所有 © 2020 重庆亦美瑜伽品牌管理有限公司 渝ICP备16012386号-1   技术支持:捷点科技