全国咨询热线：400-1880 985
日期：2020-06-08 浏览：
跪姿俯卧撑
1、跪立于垫面，双膝打开与髋同宽，肩背贴垫面，大腿与地面垂直
2、双手垂直地面，手指尖向内旋，吸气不动，呼气腹部内收，吸气暖慢曲手肘向下广，呼气起身向上。
肘关节不要过度伸直' 微曲手肘广
30次动态 保持30个呼吸停 留在大臂发酸的位置
上一篇：瘦手臂：双手体后支撑
下一篇：瘦手臂：曲肘向上
亦美瑜伽主要从事专业的瑜伽教练培训,国际瑜伽老师资格认证,重庆、湖北、北京、杭州、深圳、成都、上海、广州均开设瑜伽培训分校。课程包括：RYT200教练认证、孕产瑜伽、维密培训、空中瑜伽、理疗私教、塑形瑜伽培训等。
