日期:2020-06-08 浏览:
跪姿俯卧撑
1、跪立于垫面,双膝打开与髋同宽,肩背贴垫面,大腿与地面垂直
2、双手垂直地面,手指尖向内旋,吸气不动,呼气腹部内收,吸气暖慢曲手肘向下广,呼气起身向上。
肘关节不要过度伸直' 微曲手肘广
30次动态 保持30个呼吸停 留在大臂发酸的位置
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亦美瑜伽主要从事专业的瑜伽教练培训,国际瑜伽老师资格认证,重庆、湖北、北京、杭州、深圳、成都、上海、广州均开设瑜伽培训分校。课程包括:RYT200教练认证、孕产瑜伽、维密培训、空中瑜伽、理疗私教、塑形瑜伽培训等。