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日期：2020-06-08 浏览：
侧平举
1、金刚坐进入， 背部挺直吸气延展脊柱，呼气腹部内收 再次吸气双手侧平举
2、双手握拳，两手保持一条直线，不要耸肩，双手同时进行顺时针和逆时针的画圈练习
顺时针逆时针画圈各15次，静态保持一分钟 ，一共做三组
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亦美瑜伽主要从事专业的瑜伽教练培训,国际瑜伽老师资格认证,重庆、湖北、北京、杭州、深圳、成都、上海、广州均开设瑜伽培训分校。课程包括：RYT200教练认证、孕产瑜伽、维密培训、空中瑜伽、理疗私教、塑形瑜伽培训等。
