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日期：2020-06-08 浏览：
仰卧侧卷腹
1、仰卧垫面，吸气屈双膝将双脚抬离地面，呼气腹部内收将 上半身抬离地面，同时将左脚伸展与地面平行
2、吸气保持，呼气腹部力量带动身体进行转动用手肘去触碰膝盖方向，侧腰发力收紧吸气回正
3、左右两边做二十次做两组哟 做完腹部两侧酸酸的 超级酸爽 强化腹内外斜肌! !
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亦美瑜伽主要从事专业的瑜伽教练培训,国际瑜伽老师资格认证,重庆、湖北、北京、杭州、深圳、成都、上海、广州均开设瑜伽培训分校。课程包括：RYT200教练认证、孕产瑜伽、维密培训、空中瑜伽、理疗私教、塑形瑜伽培训等。
