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日期：2020-06-08 浏览：
斜板式
启动腹部深层肌肉力量
腹部收紧哦
1.颈部延展，手臂伸直
2.手腕在肩的正下方，肩胛骨饱满
3.腹部收紧，双腿用力
4.后脑勺.肩膀.髖部.大腿.脚后跟成一条直线
5.均匀呼吸，15秒*3组
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亦美瑜伽主要从事专业的瑜伽教练培训,国际瑜伽老师资格认证,重庆、湖北、北京、杭州、深圳、成都、上海、广州均开设瑜伽培训分校。课程包括：RYT200教练认证、孕产瑜伽、维密培训、空中瑜伽、理疗私教、塑形瑜伽培训等。
