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塑造马甲线:斜板式

日期:2020-06-08 浏览:

斜板式




启动腹部深层肌肉力量

腹部收紧哦

1.颈部延展,手臂伸直

2.手腕在肩的正下方,肩胛骨饱满

3.腹部收紧,双腿用力

4.后脑勺.肩膀.髖部.大腿.脚后跟成一条直线

5.均匀呼吸,15秒*3组


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