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塑造马甲线:斜板抬腿

日期:2020-06-08 浏览:

斜板抬腿



减少腹部脂肪

1.斜板式进入准备

2.收腹抬单侧腿向后5臀部同高

3.动作保持5秒,大腿收紧

4.双腿各5秒/组*10组


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